Ángela Zambrano la venezolana que está conquistando a Estados Unidos

Ángela Zambrano es una joven venezolana amante del fitness residenciada en la ciudad de Miami que dedica su vida a inspirar a madres jóvenes a seguir su ejemplo, que es sencillamente mantenerse en forma a pesar de todo el ajetreo del día a día, entre mantener la casa, cuidar a los hijos y todo lo que conlleva el trabajo matutino habitual de una madre.

Como es la experiencia en el mundo fitness?

Mi experiencia fue descubrir muchas cosas en mí que no conocía, ha sido llena de retos que me he propuesto asumir para alcanzar las meta que me propongo, como desarrollar disciplina en mí, entender que el mundo fitness no es un día, es algo que se convierte en tu estilo de vida, se apodera de ti, la enseñanza diaria que vivo, los tropiezos cuando me equivoco, si fallo me levanto y vuelvo a comenzar, me ha convertido en una persona perseverante, luchadora que ahora siento que me identifico cada día con lo que hago, que quiero compartir con todas las personas mi experiencia mis conocimientos, busco darle ese empujón que le falta a una persona para enfocarse a buscar su mejor versión, siento y estoy segura que mi vida ha cambiado para mejor desde que entre en mundo fitness y que cada experiencia que vivo me hace crecer a nivel personal y profesional.

Cómo haces para tener un cuerpo perfecto siendo mamá?

(Risas) no es perfecto pero lo definiría en una frase (organización)

El secreto está en entender que es lo que deseamos y hacia dónde queremos ir, calcular nuestro tiempo y distribuirlo de la manera correcta, para poder mantener la armonía de tu cuerpo, tus hijos, familia y trabajo

Como es tu rutina diaria?

Todos los días despiertos a las 4:10 am para entrenar a las 5:00 am porque es el tiempo que siento tener disponible para dedicarle a mi cuerpo, después de entrenar debo llegar a casa hacer desayunos loncheras, arreglar mis hijas y llevarlas al colegio luego trabajar y buscar mis hijas y regresar a casa, y terminar el día cumpliendo con todo. 

Algún método alimenticio?

Si, normalmente se debe crear costumbres, comer de 5 a 6 veces al día en pequeñas porciones, llevar una alimentación combinada que cumpla con todos los macro nutrientes que tu cuerpo necesita, comer muy limpio durante la semana y consumir 1 galón mínimo de agua diaria, dedicación disciplina y motivación serán las herramientas que te harán cumplir un régimen alimenticio donde él límite lo colocas tú. Hacer todo muy bien para merecerte una comida trampa semanal.

Ha participado en alguna competencia?

Si, en la categoría bikini en abril del 2017.

Proyectos para este 2018?

Varios proyectos en desarrollo, Les traigo muchas sorpresas a mis seguidores, estoy trabajando en base a proyectos que serán de gran aporte para el mundo fitness, los cuales espero pronto contarles.

Cuánto tiempo radicada en Estados Unidos?

8 meses en la ciudad de Miami.

Que es Venezuela para ti?

Mi país es maravilloso, con una cultura increíble, con los paisajes más bellos, llena de gente buena con gran corazón, trabajadores, y me siento orgullosa de ser venezolana, crecí y viví los momentos más maravillosos de mi vida, he recorrido mi país y siempre lo llevo en mi corazón, busco dejarlo en alto en cada paso que doy siempre demostrando AQUÍ ESTA UNA VENEZOLANA. 

Recomendaciones para mantenerte en forma? 

Súper importante que crees hábitos, que comiences por eliminar excesos, cuidarte más.

1. Dedicarle 1 hora como mínimo de tu día a tu entrenamiento físico, el cual trae para ti beneficios insuperables, aparte de que mejora completamente tu ánimo.

2. Controlar la cantidad de los alimentos, tomar en cuenta que las proteínas no deben ser más grandes que la palma de tu mano y que los carbohidratos no deben ser más grande que el puño cerrado de tu mano.

3. Que deben consumir grasas buenas como el aguacate aceite de coco y frutos secos para eliminar grasas malas.

4. Consumir mucha agua.

5. Hacer 30min de algún ejercicio cardiovascular el cual te ayudará a ser una persona más saludable.

6. Enfocarte en lo que deseas si es perder grasa trata de no consumir más de 300g de carbohidratos por día.

7. Tomar jugos verdes y té verde es buenísimo para tu cuerpo.

8. Darle rotaciones a tus entrenamientos, que tu cuerpo sienta el trabajo y el esfuerzo y con el tiempo tu resultado será tu recompensa.

Para conocer más sobre esta apasionada del fitness pueden hacer por instagram en su cuenta @angelazambranofit